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Bien-être

Ma routine bien-être matinale

Ma routine bien-être matinale

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janvier 28, 2019

Je ne suis pas du tout une « morning person », et je déteste le matin. Si vous me croisez un matin éviter de me parler au moins jusqu’à 10-11h. Mais j’admire les personnes qui se lèvent tôt naturellement et en profite pour faire tout un tas de choses. Alors que moi c’est plutôt je mets le réveil le plus tard possible et je me maquille sur le trajet. Donc je me suis intéressée à la méthode « miracle morning » et je me suis créé une routine du matin pour enfin apprécié et profiter de mes matinées. Grâce à ce rituel j’ai enfin réussi à aimer le matin et ça m’aide à commencer ma journée du bon pied et plein d’énergie. Je partage avec vous mes astuces personnalisées de ma routine bien-être du matin. 

 

SE REVEILLER : j’essaie de ne pas mettre le mode répétition sur mon réveille, du moins pas plus de 3 fois. Je m’assis et m’étire avant de descendre de mon lit. Puis j’ouvre ma fenêtre pour aérer ma chambre au moins 5 min.

S’HYDRATER : dès le réveil je bois un grand verre d’eau pour réveiller mon corps. Puis je fais un jus de citron pressé avec de l’eau tiède, ça permet de stimuler la digestion, réduire la faim, nettoyer le système et dynamiser le corps.

PETIT-DEJEUNER : enfin mon moment préféré de la matinée, je prépare mon petit déjeuner. Un bol avec des flocons d’avoine, j’ajoute un peu d’eau et je fais chauffer quelques minutes au micro-onde. Puis j’ajoute de la cannelle en poudre, une demi-banane et une cuillère à soupe de beurre de cacahuète. 

JOURNAL : je m’installe confortablement avec mon petit dej et mon jus de citron et/ou thé et j’écris mes pensées, mes envies, mes humeurs, mes to do de la journée etc… dans mon journal. Puis je répète des phrases qui inspirent pour me donner de la motivation et me rappeler mes objectifs. Et enfin je visualise mon mood board 2019 avec mes objectifs à atteindre pour les garder en tête, m’inspirer et me motiver. 

LIRE : ensuite, je lis pendant 10 min un livre qui me nourrir l’esprit et m’instruit. 

SPORT : j’enfile mon legging et une brassière pour faire mes 10 à 20 minutes d’exercices tous les jours. C’est un bon moyen de se sentir en forme et plein d’énergie pour commencer la journée. Personnellement je suis le programme de Lucile Woodward « Objectif rentrée ».

MEDITATION : suite à mon sport, je me pose dans mon coin préféré de la maison où je m’installe confortablement, je prends une grande respiration et je ferme les yeux pour commencer ma méditation guidée avec l’application Headspace

SE PREPARER : je file à la douche, j’hydrate mon corps, je m’habille avec les vêtements que j’ai sélectionnés la veille.

SE MAQUILLER : la dernière étape pour se sentir bien dans sa peau et belle avant d’attaquer ma journée plein de motivation est de se maquiller en musique !

RANGER : avant de quitter la maison, je fais un petit tour des pièces pour ranger les deux trois choses qui trainent de la veille, faire mon lit, et nettoyer un peu la cuisine.

Et enfin je commence ma journée !

J’espère que cette routine va vous inspirer. Le tout est de personnaliser à sa manière et faire les choses qui nous correspondent pour commencer votre journée de bonne humeur et motivé.

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Lifestyle

Quelques mois plus tard…

quelques mois plus tard...

lifestyle

octobre 15, 2018

Que s’est-il passé ces derniers mois d’absence ?

Pour tout vous dire, j’ai eu une remise en question en me demandant si c’était une bonne chose de continuer ce blog, et est-ce qu’il servait vraiment à quelque chose. Puis une chose en amenant à une autre, j’ai petit à petit perdu confiance en moi, et j’ai laissé le blog de côté, en restant présente uniquement sur Instagram. Puis il faut dire que beaucoup de choses se sont passées ces derniers mois, et je ne prenais jamais le temps de me réinvestir dans ce blog en me disant que de toute manière, j’avais plus écrit depuis trop longtemps … J’ai donc laissé ce blog sans jamais y retourner.

Mais en regardant de plus près mes statiques Instagram, je me rends compte que beaucoup de personnes vont encore sur mon blog même inactif. Et mes statistiques Google Analytics sont encore positives. Et puis après tout, si j’ai créé ce blog c’est pour m’exprimer, donner des conseils, mais aussi pour moi, et développer ma créativité, pour m’en servir comme un journal que je pourrais regarder dans plusieurs années. Alors, ayant l’idée qui me trotte dans la tête depuis un moment, et ayant plus de temps, j’ai envie de me relancer doucement dans l’aventure. D’abord pour moi, et puis pour les lecteurs aussi. Pour remettre la situation à niveau, voici ce qu’il s’est passé depuis mon dernier article en février dernier.

  •  J’ai fini mes études : j’ai enfin terminé mon master dans mon école de commerce. Ça y est, je n’aurais plus jamais de cours de ma vie. C’est une page qui se tourne ! J’ai passé 20 ans de ma vie à apprendre assis derrière un bureau de classe, et maintenant c’est fini. Je vais devoir travailler, et mettre en pratique ce que j’ai appris toutes ces années. Bref, mon dernier cours était au mois d’Avril.
  • J’ai visité le Portugal : pour les 25 ans de mon amoureux, j’ai organisé un séjour à Lisbonne. Son papa est d’origine portugaise, et il n’est jamais allé au Portugal. Alors j’ai décidé de l’amener pour son anniversaire découvrir la culture de ce pays qu’il connaît par sa grand-mère sans jamais y être allé. Il faisait beau, c’était super agréable et on a adoré la ville !
  • J’ai fait mon stage de fin d’études à Miami : pour finaliser mon master, j’ai effectué un stage de fin d’études en marketing digital dans une agence pour un promoteur immobilier haut de gamme. C’était une expérience super enrichissante, qui m’a beaucoup appris. Et puis bien sûr le contexte était génial, j’ai adoré Miami et j’ai rencontré des gens super !
  • J’ai eu 23 ans: mon anniversaire approchant, mon copain m’a fait la surprise de venir me rejoindre à Miami pour qu’on le fête ensemble et que je ne sois pas toute seule. C’était un de mes meilleurs anniversaire ! <3
  •  Je suis partie au Canada : suite à ce stage, je suis allée rejoindre mon amoureux à Montréal, car il y vit depuis Juillet pour son stage de fin d’études. Etant donné que j’étais déjà en Amérique du Nord, je suis directement allé le rejoindre à Montréal. Pendant ce temps, j’ai continué à travailler un mois pour mon entreprise de stage car ils ont des bureaux pas loin de Montréal. Puis je me suis focus sur un examen d’anglais que je devais absolument réussir pour valider mon dernier critère d’obtention de mon master. D’ailleurs, j’ai réussi mon examen, je suis soulagée et super contente.

Et maintenant ?

Et bien maintenant c’est le moment de choisir la plus grosse décision de ma vie ; qu’est-ce que je fais maintenant que j’ai fini mes études ? Je cherche du travail où ? En France, en Amérique ? Je choisis d’entreprendre et ouvrir ma boîte ? Je vous avoue qu’après ces derniers mois riches en rebondissements, je ne sais plus vers quoi me tourner. Le tout, c’est de se poser, de bien réfléchir et de prendre le temps de choisir sa bonne route. Et puis si je me trompe, je suis encore jeune j’ai le temps de changer de chemin. Et toute expérience est bonne à prendre.

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Lifestyle

Je me suis fait opérer de la myopie

Je me suis fait opérer de la myopie​

lifestyle

mai 26, 2017

Aujourd’hui je vous parle de mon opération de la myopie que j’ai eu le weekend dernier.
Mais avant, en voici un peu plus sur mon histoire :

Depuis mes 5 ans, on m’a découvert une myopie. À mes 10 ans, je voulais mettre des lentilles de contact car mes lunettes me gênaient, je ne les supportés pas sur mon visage. Mon ophtalmo m’a autorisé à en porter si jeune car il savait que j’étais assez responsable pour prendre soin de me laver les mains avant chaque utilisation de mes lentilles. Mais porter des lentilles à cet âge avait des conséquences … Mon docteur m’a également informé du fait que mes yeux allaient à un moment ne plus les supporter, et je risquais d’avoir l’œil sec. Généralement la durée limite pour porter des lentilles est d’environ 10 ans. Cela signifie que vers mes 20 ans j’avais deux solutions, soit remettre mes lunettes au quotidien, soit me faire opérer des yeux au laser.

Du coup, me voilà 10 ans et quelques plus tard à me renseigner pour cette fameuse opération au laser. Dès l’approche de mes 20 ans je me suis renseignée auprès de mon ophtalmo pour savoir si l’opération était possible. Et pour la stabilisation complète de ma myopie il m’a conseillé d’attendre encore un peu. Entre-temps, j’ai vadrouillé aux États Unis, à Paris etc. … et maintenant me voilà de retour chez moi. J’en ai donc profité pour retourner voir mon ophtalmo et lui demander si cette fois c’était la bonne ! Il faut savoir que ma myopie était moyenne/forte car j’avais -7 à l’œil droit et -6 à l’œil gauche, a.k.a j’étais une taupe !

Jour – 8 :
cette fois, j’avais l’autorisation de mon ophtalmo pour effectuer l’opération car ma myopie était maintenant sable depuis assez longtemps. Mais avant de sauter le grand pas, il a fallu faire des examens plus poussés pour analyser mes yeux. Pour effectuer cette batterie de tests il a fallu que je ne porte plus de lentilles pendant 8 à 10 jours (pour que ma cornée ne soit pas modifiée par la lentille de contact – je crois). Puis suite à cette longue semaine sans lentilles, j’ai fait les 5-6 tests qui ont permis d’établir une analyse complète de l’état de mes yeux. Puis le verdict est tombé… J’étais apte à me faire opérer. J’ai donc pris le rendez-vous pour l’opération le vendredi qui suivit. Avant le rendez-vous je devais continuer à garder mes lunettes. Il y a également un dossier avec tout un tas de recommandations postopératoires et préopératoires que je suivais à la lettre.

Le jour J :
Pour l’opération, je n’ai pas eu d’anesthésie généralement, mais local au niveau des yeux. C’est-à-dire que j’entendais et je voyais tout ce que mon ophtalmo faisait. J’étais un peu angoissé à l’idée de me faire opérer mais je pensais au bonheur de plus porter de lentilles ou lunettes. Il y a donc eu deux lasers, un pour couper une partie de la cornée et l’autre pour opérer la myopie. L’opération en soit est indolore, un peu impressionnante mais rien d’insurmontable. Puis une fois l’opération terminé, un proche était là pour me récupérer. J’avais les paupières très lourdes suite à l’anesthésie et j’avais du mal à garder les yeux ouverts. Mes paupières me piquaient comme des mini brulures, du coup j’ai dormi jusqu’au lendemain.

Jour +1 :
OMG ! Je l’ai fait ! Je me suis fait opérer de la myopie au laser ! J’étais tellement contente à l’idée de ne plus dépendre de lunettes ou lentilles pour voir correctement. Je voyais encore flou, comme des halos autour des objets mais mes paupières ne piquaient plus. Je savais que ma vue allait être plus claire à partir de 2 à 3 jours. J’ai eu un rendez-vous avec mon ophtalmo pour le suivi, et il m’a fait le test j’ai bel et bien 10/10 !

Jour + 4 :
Quel bonheur de voir aussi net désormais. Voici une nouvelle vie qui commence pour moi !

N’hésitez pas si vous avez des questions sur l’opération !
Bonne journée !

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Lifestyle

Mon expérience chez L’Oréal

Mon expérience chez L’Oréal​

lifestyle

août 23, 2019

Aujourd’hui je vous fais un point sur mon expérience en tant que stagiaire chez L’Oréal. Expérience catastrophique ou de rêve ? Maltraitance des stagiaires, mythe ou réalité ?

Depuis mon arrivée à Skema, mon école de commerce, L’Oréal m’attirait vraiment car j’ai une vraie passion pour la cosmétique. C’était un de mes objectifs premiers de pouvoir atteindre cette entreprise en tant que stagiaire pour ma césure. Ma première expérience chez Shiseido (plus de détails dans cet article) m’a permis de confirmer mon attrait pour ce domaine. Maintenant je voulais savoir comment ça se passe dans le groupe leader.

Les stagiaires L’Oréal sont reconnus comme de bon élément car la sélection est fine et la concurrence est rude pour renter dans le groupe. Je me suis alors challengée pour atteindre mon objectif et enfin avoir mon propre avis sur L’Oréal. Aujourd’hui près de 6 mois plus tard, je sors de cette expérience ravie, grandit et avec plein de nouvelles connaissances acquises lors de mon stage. J’ai énormément appris et évolué auprès de ma manager. J’ai adoré mes missions qui étaient intéressantes et diverses et ne regrette pas du tout mon choix de stage. Je pense que ma bonne entente avec ma manager, mes missions intéressantes et ma détermination étaient des critères primordiaux au bon déroulement de mon stage. J’ai vraiment aimé travailler sur la marque Nyx Professional Makeup. J’ai découvert cette marque lors de mon séjour aux Etats Unis et son univers très digital et Edgy est génial ! Les produits sont de folie, la qualité est au rendez-vous, les prix sont accessibles et le fait que ce soit une marque californienne après mon séjour à Los Angeles m’a permis de voyager ! (Les nouveautés qui arrivent son juste ouffissime !!!! Pour plus de détails, ne loupez pas mes stories Instagram)

Au-delà de l’expérience professionnelle acquise, c’est aussi au niveau humain que j’ai apprécié découvrir et partager avec des personnes formidables de tous horizon. Bien plus qu’une nouvelle ligne sur mon CV, cette expérience chez L’Oréal restera mémorable. C’est avec un pincement au cœur que j’ai quitté les locaux de L’Oréal pour mon dernier jour de stage vendredi dernier (il y a une semaine).
Mais comme on dit, Makeup junkie un jour, Makeup junkie toujours ! Merci à tous pour ce stage unique !

N’hésitez pas à me poser des questions en commentaire sur mon stage. Et vous, vous avez une expérience marquante à partager ?

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Nyx cosmetics family !

Nyx cosmetics family !​

lifestyle

mai 15, 2017

Je vous l’ai pas encore dit officiellement, mais je fais maintenant partie de la NYX COSMETICS FAMILY ! J’effectue mon deuxième stage de césure chez L’Oréal au siège social à Clichy. Je suis assistante chef de projet sur la zone de l’Europe de l’Est pour la marque NYX Professional make-up.

Pour ceux qui ne connaissent pas, c’est une marque de maquillage professionnel à prix accessible créé à Los Angeles qui a été racheté par L’Oréal en 2014. La marque est arrivée en Europe depuis peu et fait un carton auprès des” make-up junkies”. C’est une marque très digitalisée, qui travaille en collaboration avec des influenceurs pour promouvoir ces nouveautés.

Aujourd’hui je vais vous raconter une de mes expériences au sein de cette marque ! Lors d’un séminaire important, j’ai eu l’opportunité de rencontrer l’un des influenceurs clés de la beauty sphère. Vous ne pouvez pas être passé à côté de @patrickstaar. Pionné, c’est l’un des premiers hommes à se filmer en se maquillant dans sa chambre chez sa maman. Il est maintenant suivi par plus de 3 millions de personnes. Ces signes distinctifs sont son turban et sa passion pour mettre un peu (trop) de poudre libre ! En bref, j’étais super excitée de le rencontrer ! Il est vraiment sympathique, et ne prend pas du tout la grosse tête. De plus, j’ai eu la chance de servir de modèle à Patrick lors d’une master class. Merci beaucoup à l’équipe Nyx Professional make-up américaine pour leur accueil et sympathie !

Je vous laisse sur quelques photos de ce merveilleux souvenir :

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Lifestyle

Un stage de rêve à Paris

Un stage de rêve à Paris​

LIFESTYLE

novembre 6, 2016

Aujourd’hui je vous en apprends un peu plus sur ce que je fais au quotidien.
Comme vous le savez peut-être, je travaille chez Shiseido Group une entreprise de cosmétique haut de gamme. Je suis plus précisément Assistante Relation Presse France : c’est-à-dire que je m’occupe de la communication externe des marques du groupe. Je vais donc avoir pour mission principales de faire découvrir les nouveautés des marques aux journalistes, leurs envoyer nos produits si elles ont besoin de les tester ou faire un shooting photo pour un article. Pour le lancement de certaines nouveautés on prépare des évènements de presse pour présenter les produits, les faire tester et expliquer au mieux son fonctionnement. Par exemple pour un lancement d’un produit de maquillage, il va avoir nos maquilleurs professionnels qui seront présents pour expliquer comment appliquer correctement le produit et donner des conseils. Au sein de Shiseido Group, je m’occupe plus particulièrement des marques de cosmétiques suivantes :

• Pour le soin et maquillage : Dolce&Gabanna beauty, Burberry, Shiseido

• Pour la parfumerie : Narcisso Rodriguez, Alaïa Paris, Elie Saab, Zadig&Voltaire et Issey Miake, Versace

Oui je sais ça fait rêver … En tout cas ça me fait rêver !
Nos locaux étaient sur Boulogne, mais suite à la fusion avec Beauté Prestige International on est devenu une seule entité et nous avons donc réuni les deux entreprises dans des nouveaux locaux à Faubourg Saint Honoré. Je vous laisse avec quelques photos :

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Partir loin, le manque

Partir loin, le manque​

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mai 17, 2016

J’adore les États Unis, c’est un pays que j’ai eu le temps de découvrir pendant ces cinq mois d’immersion. Grâce à mes voyages j’ai pu apercevoir à quel point c’est vaste et fort de diversité. C’est un pays avec différents fuseaux horaires ! Non mais sérieux, cela montre à quel point il est immense. Quand je suis revenu de mon road trip sur la côte ouest, j’étais jetlagé en rentrant à Raleigh ! J’ai choisi Skema pour ses campus à l’étranger et notamment celui des États Unis. Depuis mon BTS je parle à un peu tout le monde du fait que je vais partir vivre un semestre là-bas. Et tout le monde avait son mot et me donner des conseils et anecdotes sur le sujet. Ils me parlaient de ce pays et de son rêve américain. Mais, j’avais envie d’avoir une bonne fois pour toute mon propre avis sur les États Unis. Chose faite !

Une fois l’expérience passée, je suis aussi excitée de rentrer que je l’étais avant de partir. C’est tout bête, mais avant de partir j’avais besoin de découvrir d’autre chose que ma ville, mon pays, rencontrer d’autres personnes, parler une autre langue et découvrir d’autres cultures… Cannes était devenu trop petit et avait perdu de sa saveur. 

Mais à un moment donné, notre pays natal nous manque. Notre famille, nos amis, nos habitudes … On a beau dire mais la France est un beau pays quand même. Malgré tout ce qu’il s’est passé et se passe, ça reste la France. C’est la première fois pour moi que je quittais mon pays et ma famille pour partir aussi loin, vivre dans un endroit étranger. J’ai vraiment hâte de revoir mes proches, de les serrer dans mes bras, leurs dires que je les aime, remercier Dieu de garder mes proches en bonne santé. Et c’est à ce moment que je me dis qu’on apprécie vraiment les choses et on se rend compte de leurs valeurs lorsqu’on ne les possède pas ou plus. J’avais besoin de ce recul pour mieux avancer. Ce manque, je ne le prends pas comme une faiblesse, non mais plutôt comme une force, car grâce à lui j’avance. Et je sais que je suis partie pour quelque chose. 

Maintenant je suis rechargée de toutes ces expériences et pleine d’énergie ! Je suis tellement heureusement d’avoir vécu cette expérience avec les hauts et les bas. Je ne changerai rien de tout ce qui s’est passé pour rien au monde. 

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